za duzo

Można odrazu wbić 1 ml zamiast 2x 0,5 ? Czy to za dużo naraz ? A z alko na off można normalnie się napić czy lipa ?

Skoro lecisz 0,5ml to 1,5ml może być ciut za dużo...1ml powinno być ok , jeśli się boisz daj 0,75ml...

zmiany mam 24h. Czyli ładowanie na raz 1 lub 1,5 to za dużo czy spokojnie można ?

A w sumie jaka różnica między obicążeniem olimpijskim a zwykłym bo niewiem ??;):P Nie śmiejcie się może ktoś mi różnice wytłumaczyć??:P No spox ale te obicążenie to jest opcja żeby kasy za dużo nie wydać :P

na szczęście ja do tej większości nie należę ;] diety pilnuję i to bardzo, czasami "siła wyższa" (czyt. mama) zmusi do zjedzenia jakiegoś domowego specjału ale to nie częściej niż raz na tydz. więc źle nie jest. intensywność dozuję z umiarem bo po zimowej przerwie od biegania kondycha ciut zaśniedziała więc nie szaleję :D EDIT: może wg [...]

Na twoim miejscu robił bym masę aż do 80kg, ale to od ciebie zależy jak chcesz wyglądać. Jak ci za dużo tłuszczu - redukuj

Za dużo białka, max 2-2,4 na kmc. Tłuszcze można troszkę podbić. Dorzuć np jakieś orzechy (nie ziemne, solone, prażone) w formie przekąski. Warzyw nie musisz wliczać w bilans. Do ostatniego posiłku możesz spokojnie dodać jakieś węgle. Owoców nie jadasz?

Wielkie dzieki! Wyjdzie mi 2800 kalorii, interwaly zmniejsze do 2x po 20 minut, bede dodawac tak jak pisales , wchodzic na t3 po 25mcg ( 5 dni?) czy odrazu wrzucic 50 a piramidka tylko na zejscie?Clena narazie odpuszcze :D jak bys mogl mi powiedziec co z tą oxą? 70 mg to za duzo ? I kiedy ja wrzucic razem z masterem i podbic wtedy t3 do 75mcg?

zapomnialem dopisac 50g platkow owsianych, oczywiscie jak waga przestanie isc w dol a dodam interwalyw zmniejsze kalorie. Co do tluszczow nie jest ich za duzo? moze dac wiecej wegli czy bedzie dobrze jak narazie? Zmieniony przez - sobus w dniu 2016-04-21 18:59:41 Zmieniony przez - sobus w dniu 2016-04-21 19:06:19

za dużo styka porcja cp i porcja mono dziennie

warus - tego mleka na sniadanie to troche za dużo. Po treningu daj wiecej carbo (50). A ogólnie dietka mi sie podoba.

Nie masz wogóle pojecia o odzywianiu. Najpierw troche poczytaj. Bo takim jedzeniem za duzo nie zdzialasz

wziąłem ten plan od adzika, generalnie moge dolozyc to jedno cwiczenie ejsli nie wydjzie tego za duzo

ja właqsnie po kurczaku elegancko moze makaronu za duzo??

W przed treningowym dodać jakieś mięso? I po treningowy też dać normalny posiłek np. ryż + kurczak? Tylko, że wtedy będę miał jeszcze większą ilość białka, a i tak już mi wychodzi za dużo. Co do śniadania to brałem pod uwagę że to ma być ok. 30% zapotrzebowania.

Wyczytałem, że na noc najlepiej białko dlatego ten twaróg :) a zaraz po treningu chciałem dostarczyć cukrów prostych. A jak dodam przed i po treningowy jako normalny posiłek to nie będę miał za dużo białka? Zmieniony przez - devillo555 w dniu 2014-11-10 22:31:02

ok. a co z iloscia białka? nie będzie za dużo? Powinienem mieć ok. 160g, a już mam 210, a jak dodam w 2 następnych posiłkach mięso to będzie kolejne 80g.

Poprawione. Może być te śniadanie takie, jak daje rade to zjeść? Czy za dużo i mój organizm nie ogarnie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ded6bdb2597c461b9a00e1c6717c1ecb.png

moge zrobic taki cykl ze pojade 60 dni na gainerze 1 , a krete bede bral przez 40 dni ? bo przez 60 dni 1 cykl to troche za duzo wg mnie. doradzcie jak by to zrobic zeby ladnie mi sie skleilo z gainerem + kretyna

2 dni w tygodniu na bicepsy/tricepsy/barki/przedramiona to za dużo?(biorąc uwagę jako cel masę). Układając 3 dniowy plan ułożyć go tak aby ćwiczyć jedną partie mięśni raz w tygodniu tylko? Zmieniony przez - czarku9 w dniu 2013-11-02 21:11:39